Mais uma semana começando. Particularmente, detesto segundas, mas nada q me tire o bom humor !!

Boas novas: eliminei mais meio kilo !!!! O q antes me faria mal (poxa, SÓ meio kilo ??) hoje é motivo de alegrias. Fiquei bem contente por ver a balança apontar um peso menor por duas semanas seguidas.

Meu fim de semana foi maravilhoso. Encontrei velhas amigas, aquelas q só trazem alegria. Namorei bastante, papariquei muito minha sobrinha deliciosa, descansei, caminhei muito no parque, só coisas boas.

Tô adorando essa coisa de ter controle sobre o q como. Me afligia aquelas dietas prontinhas q saiam da gaveta do endocrinologista ou nutricionista. A gente não come sempre a mesma coisa todo dia, não é ?? Aí tds as vezes q eu precisava fazer uma substituição começava a pirar: qto será q eu posso comer, será q posso isso, será q posso aquilo ?? Um horror !! Como assim "poder" ?? Isso é errado, a gente pode e deve encontrar prazer em td, inclusive na comida. Não é vida ficar pensando em comer só isso e eliminar aquilo.

Hj, colocando em prática td o q aprendi em anos de tentativas e muito interesse no assunto, estou conseguindo ter um controle sobre o q mando pra dentro. Isso é muito importante e o mais legal é q agora eu sei exatamente aonde chutei o balde, o q poderia ter comido em qtde. menor, o q eu posso usar pra substituir determinado alimento. É o máximo, pra pessoas como eu, poder se planejar. Adoro ver q no fim das contas, um sorvete não é motivo pra jogar td fora, dá pra entender ??

Qdo seguia aquela dieta genérica, cada vez q eu comia algo dos "proibidos" me martirizava, me achava a última das mulheres e jogava a semana fora com a desculpa de "agora pisei na bola, segunda eu começo firme" .... a cobrança é muito alta, não me permitia nada q não estivesse naquela folhinha.

Diferente de agora. Me preocupo com quantidade, qualidade e proporção das coisas. Sempre monto minhas refeições com uma porção de carbo, proteina, sempre, sempre, sempre um prato enorme de salada, de preferência com folhas verdes escuras e pelo menos três porções de frutas ao dia. Evito alimentos com grande concentração de sódio, como essas bolachinhas salgadas, tipo club social.

Falta muito, mas muito pra minha alimentação ser exemplar. Mas o fato de eu poder olhar td esse processo de reeducação de maneira mais leve, tá me ajudando muito !! Tirei esse peso de ter uma alimentação corretissima, passei a ter um controle alimentar flexível, a ser mais feliz !! Consequentemente, diminiuiu minha ansiedade.

Olha só: sábado eu consegui comer um chocolate. Unzinho só !! rs